7/12/209 jusqu'au 1/01/2010
Pas mal de temps que je ne suis pas venue donc beaucoup de choses à mettre à jour !!
7 décembre 2009 : début régime PROTEINES UNIQUEMENT
MENU TYPE :
matin : fromage blanc O% et aspartame + café
midi : poulet
soir : saumon, crevettes ...
Sachez que por ce régime, il n y a pas de limites de quantités !
vous avez droit à :
fromage blanc, saumon fumé ou frais, viandes blanches (poulet, dinde etc..), crustacés...oeufs ! un seul mot d'ordre : pas de matières grasses !
voir régime test pour plus de détails! après avoir testé les proteines pendant 11 jours, je peux vous dire que cest un régime qui fonctionne, seulement au bout de 5 jours vous allez stagnez....c'est le hic ! donc je le conseil après une période d'excès, sur environ 3 à 5 jours puis ensuite passez à un régime basse calories ! voili voilou
donc j'ai fait proteines pendant 11 jours puis ensuite j'ai pris une alimentation basse calories exemple pommes...soupes......etc
J'ai fait quelques excès durant ce mois ci mais qu'importe, l'echec fait parti de la réussite, je suis aujourd hui à 59.8 et ca faisait un bail que j'avais pas vu les 5.....
menu du 27 au 31
apres les fêtes aie aie aie je devais me reprendre en main !!
27 dec : matin : rien
midi : midi
soir : une pomme, un bout de pain et un verre de lait écremé
28 dec : matin ; rien
midi: soupe legumes verts
soir: rien
29 dec : matin : rien
midi: rien
aprem : proteines= oeuf, jambon, fromage blanc
soir: rien
30 dec : matin : rien
midi : rien
soir :
31dec : Jour de l'an !! je vais essayer rien du tout la journée vu que le soir = excès ! pas de bouffe mais alcool......aie aie aie ! va falloir danser pour éliminer :p