7/12/209 jusqu'au 1/01/2010

Pas mal de temps que je ne suis pas venue donc beaucoup de choses à mettre à jour !!

7 décembre 2009 : début régime PROTEINES UNIQUEMENT

MENU TYPE :

matin : fromage blanc O% et aspartame + café

midi : poulet

soir : saumon, crevettes ...

Sachez que por ce régime, il n y a pas de limites de quantités !

vous avez droit à :

fromage blanc, saumon fumé ou frais, viandes blanches (poulet, dinde etc..), crustacés...oeufs ! un seul mot d'ordre : pas de matières grasses !

voir régime test pour plus de détails! après avoir testé les proteines pendant 11 jours, je peux vous dire que cest un régime qui fonctionne, seulement au bout de 5 jours vous allez stagnez....c'est le hic ! donc je le conseil après une période d'excès, sur environ 3 à 5 jours puis ensuite passez à un régime basse calories ! voili voilou

donc j'ai fait proteines pendant 11 jours puis ensuite j'ai pris une alimentation basse calories exemple pommes...soupes......etc

J'ai fait quelques excès durant ce mois ci mais qu'importe, l'echec fait parti de la réussite, je suis aujourd hui à 59.8 et ca faisait un bail que j'avais pas vu les 5.....

menu du 27 au 31

apres les fêtes aie aie aie je devais me reprendre en main !!

27 dec : matin : rien

             midi : midi

             soir : une pomme, un bout de pain et un verre de lait écremé

28 dec : matin ; rien

             midi: soupe legumes verts

             soir: rien

29 dec : matin : rien

             midi: rien

aprem : proteines= oeuf, jambon, fromage blanc

             soir: rien

30 dec : matin : rien

             midi : rien

 soir :

31dec : Jour de l'an !! je vais essayer rien du tout la journée vu que le soir = excès ! pas de bouffe mais alcool......aie aie aie ! va falloir danser pour éliminer :p

             



30/12/2009
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